Gravel Premium

Sinulle, jolla on jo pyöräilytaustaa ja haluat lisää haastetta, tavoitteellisuutta ja yhteisöllistä buustia.

Saat:

✔ Yksilöllisen, arkeesi rakennetun treeniohjelman pyöräilyyn (sisältäen myös lihaskunto/kuntosaliharjoitteet)
✔ TrainingPeaks-sovellus: treeniseuranta, palaute, data-analyysi
✔ Laaja materiaalipankki verkkoalustalla
✔ Rajaton viestiyhteys valmentajaan + säännöllinen seuranta

✔ Yhteisön tuki yhteisellä suljetulla alustalla!

✔Ajoasennon tsekkaus

✔Yhteislenkit

✔Säännölliset webinaarit

Hinta: 200e /kk

Tavoitteesi: Nostaa pyöräilykuntoasi seuraavalle askelmalle kohti omia tavoitteita ja unelmia!

Laita viestiä: info(at)velovie.fi

Meillä käy Edenred ja Epassi!

Talviharjoitteluun:

Gravel Winter

Aloitteleville tai vähän kokemusta omaaville gravelisteille / pyöräilijöille.

6 viikon Gravel Winter -harjoitusohjelma

Tämä 6 viikon itseohjautuva harjoitusohjelma tuo selkeyttä ja rytmiä talven treenaamiseen juuri silloin, kun arki, sää ja aikataulut vaihtelevat. Saat valmiin rungon ja selkeät treenit, mutta toteutat ne omaan tahtiin ja omaan viikkoosi sopivasti.

Ohjelma on rakennettu joustavaksi, joten voit vaihdella harjoituspäiviä ja -muotoja tilanteen mukaan.

Treenit onnistuvat esimerkiksi:
-pyörällä tai sisäpyörällä
- hiihtäen
- juosten

Mukana on monipuolisia lihaskuntotreenejä, jotka tukevat pyöräilyä ja nostavat yleiskuntoa. Treenit onnistuvat niin kuntosalilla kuin kotonakin! Et välttämättä tarvitse siis erillistä kuntosalikorttia.

Kurssialustalta löydät harjoitusten lisäksi käytännönläheistä tukisisältöä:

pyöränhuollon perusteet, ravinto ja energiansaanti lenkillä sekä eri treenityyppien tarkoitus ja hyödyt.

Viikottaiset harjoitusmäärät vaihtelevat noin 3–7 tunnin välillä ja viikot etenevät eri teemojen kautta. Lopputuloksena rakennat vahvan, kestävän pohjan kevään gravel-kaudelle – omassa tahdissa, mutta suunnitelmallisesti.

JOS kaipaat yksilöllistä valmennusta, katso Gravel Premium valmennus (yllä) ja ota yhteyttä!

Esimerkkiviikko (Viikko 2 – mäkivedot)

Viikko sisältää yhden mäkivetotreenin, 2–3 rauhallista kestävyysharjoitusta, lihaskuntoa (josta on opasteet kurssialustalla) sekä kaksi lepopäivää.
Kokonaismäärä n. 5–5,5 h.
Treenit ovat siirrettävissä vapaasti viikon sisällä.

Ilmoittautuminen ja maksu

Ilmoittautuminen tapahtuu sähköpostitse. Kun olet ilmoittautunut, saat laskun sähköpostiisi.

Maksun saat nopeasti henkilökohtaisen pääsyn kurssialustalle, josta löydät koko 6 viikon harjoitusohjelman sekä tukimateriaalit.

Saat erillisen sähköpostin, jossa ovat kirjautumisohjeet ja pääsy materiaaleihin.

Huom! Digitaalinen valmennusohjelma toimitetaan välittömästi. Sisällön käyttöönoton jälkeen peruutusoikeus ei koske digitaalisia tuotteita.

Hinta: 119 €

💡 Maksu onnistuu helposti Edenredillä tai ePassilla.

Laita viesti info(at)velovie.fi ja aloita treenit!!